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재활상식찌릿한 팔꿈치 통증, 테니스 엘보?

2022-09-02
조회수 114


 


  Hrobotics 재활노트 06



 테니스엘보?








테니스 엘보란?

팔꿈치 바깥쪽 질환에 발생하는 질환 중 하나로 테니스 선수들에게 발병율이 높아 붙여진 이름입니다.

테니스 엘보라는 명칭 때문에 테니스를 즐기는 사람들에게만 발병할 것 같지만,

팔과 손목을 자주 사용하는 사람들에게도 흔히 발병할 수 있습니다.








테니스엘보는 손목부터 팔꿈치까지 이어지는 힘줄에 염증이 생기거나 조직이 파열되며

통증을 유발합니다. 정확한 학적 용어로 “외측상과염”이라고 부릅니다.

한 방향으로 반복적인 충격을 받으며 미세한 손상들이 쌓여 염증으로 이어집니다.








테니스엘보의 발생 원인은 근육, 힘줄 등 퇴행성 변화에 의해 발생 걸레질, 행주짜기 등 

과도한 손목의 사용, 테니스 등 팔을 자주 사용하는 운동을 과하게 했을 때 등이 있습니다.

테니스엘보는 운동선수들 뿐 아니라 집안일로 팔의 사용이 잦은 주분들에게도 많이 발생합니다.




테니스 엘보의 자가진단 check list


대표적으로는 팔꿈치가 찌릿 하며 저리는 증상이 나타납니다.


1. 물건을 들어 올릴 때 통증이 발생합니다.

2. 뚜겅을 따거나, 손잡이를 돌릴 때 손목이 비틀어지면 통증이 발생합니다.

3. 손목을 쓰면 팔꿈치가 아프다가 쉬면 통증이 사라집니다.

4. 증상이 심해지면 쥐는 힘이 약해집니다.


처음에는 팔을 사용할 때에만 통증이 느껴지기도 하지만,

방치할수록 팔과 손목을 쓰는 모든 동작에서 통증을 느끼고 가만히 있을 때도

팔 전체에 통증이 생겨 일상생활에 큰 지장을 줍니다.



위 중 하나라도 해당된다면 테니스엘보를 의심해 볼 수 있습니다.








테니스엘보의 치료법은

팔꿈치 사용을 자제한 충분한 휴식과 소염진통제와 같은 약물치료도 있으며

체외충격파로 증상 완화하기, 최후의 수단으로는 외과적치료가 있습니다.


질환을 조기에 발견하고 조치를 취하는 것이 빠른 회복의 지름길입니다.





리블레스는 팔꿈치 운동에도 도움이 됩니다.

리블레스는 팔꿈치의 중립위치/회외 위치/ 회내 위치의 굴곡/신전 운동

함께 할 수 있습니다.


팔꿈치에 근력을 꾸준하게 주며 예방을 할 수 있고, 질환이 발생한 이후에도

꾸준한 운동을 통해 재발을 방지할 수 있습니다.






리블레스와 함께 팔꿈치를 지키고, 테니스엘보를 예방하세요!


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